中国人民大学青少年体能训练营 • 体育部
培训类别:培训班[人文]
主办单位:体育部
报名时间：2023年05月25日 ～ 2023年05月31日
培训时间：2023年06月02日 ～ 2023年09月30日
招生简章
评估结果
【学院及专业优势简介】
为了提高中学生的体能素质，培养运动兴趣、激发运动潜能、锤炼坚强意志，中国人民大学体育部整合场地和优秀教师等资源，开办中国人民大学青少年体能训练营。
【课程安排】
【课程特色】
集合体育部各个项目优秀教师和专业教研团队，师资力量雄厚，政策理解深入；
根据青少年特点合理安排训练课程，理论实践结合，有效提升运动成绩；
结合辅助运动训练，全面提高学员的身体素质，为运动能力提高打下坚实的基础；
锤炼体育意志，培养团结、坚韧等意志品格，培养敢赢敢输、尊重自信的体育精神；
高质量体育场馆设施，场地安全，设备齐全、可靠。
【课程目标】
通晓规则：知道每个测试项目如何按照测试规则进行，做到测试前不紧张，测试时不失误；
掌握得分技巧：掌握每个项目的核心提分技巧点，学校、家庭皆可做到独立练习；
落实体能方案：技巧掌握后，通过阶段性体能训练计划，冲刺好的测试成绩。
【课程安排】
初中体能课程 | |||
板块 | 课时 | 主题 | 内容 |
板块一 |
2课时 |
基础动作 | 体测板块：吸气与呼气方式； 坐位体前屈发力流程；立定跳准备姿势，发力姿势的动作要求；仰卧起坐发力要求；引体向上摆浪及发力流程；50米/800米/1000米动作要求。 体考板块：篮球/排球/足球动作要求；引体/实心球/仰卧起坐/立定跳远/跳绳动作要求；800/1000米动作要求；南拳动作要求。 |
板块二 |
4课时 |
技巧提升 | 体测板块：吸气与呼气技巧； 坐位体前屈发力技巧；立定跳腾空技巧；仰卧起坐发力技巧；引体向上快速突破技巧；50米/800米/1000米提升技巧。 体考板块：中考篮球/排球/足球得分技巧；引体/实心球/仰卧起坐/立定跳远/跳绳得分技巧；800/1000米提升技巧；南拳动作技巧。 |
板块三 |
4课时 |
体能方案 | 体测板块：坐位体前屈柔韧性 训练；立定跳全身协调和腿部爆发力训练；仰卧起坐腰腹肌肉耐力训练；引体向上力量训练；50米/800米/1000米速度训练。 体考板块：篮球/排球/足球速度与准确度训练；引体/实心球/仰卧起坐/立定跳远/跳绳力量和耐力技巧；800/1000米耐力训练；南拳准确度训练。 |
【教学办法】
学习期间采取理论与实践相结合，课堂授课和模拟测试相结合的方式，学制十周，每周集中授课一次，每次90分钟，共计10课时。
【学习期限】
2023年5月19日至2023年7月22日。
【报名条件】
中学体能（初中7-9年级）。
【报名手续及联系方式】
联系方式：张老师 010-62511509。
【收费标准】
培训费：每人1800元人民币。
【缴费方式】
（一）个人账户缴费：点击“中国人民大学终身学习服务平台”发布简章的缴费链接，通过学校电子收费系统缴费。
学员通过点击简章页面发布的“报名缴费”按钮，可直接打开“中国人民大学通用收费系统”中该课程班的对应收费页面，注册并填报个人身份信息和票据信息后，通过系统缴费。
郑重提醒：学员如果遇到招生人员以参加本课程班培训为由，要求学员缴纳任何公示培训费之外的费用，可向学校有关部门举报违规行为。举报电话：82507931。
（二）单位账户缴费：通过单位银行账户办理银行汇款缴费。
户 名：中国人民大学
开户行：中国工商银行北京紫竹院支行
账 号：0200 0076 0902 6400 244
特别说明：汇款时“收款人（单位）”一栏均只填“中国人民大学”六字，在“用途/摘要”栏里填上“体育部中国人民大学青少年体能训练营课程XXX(学员姓名)培训费”。汇款后请将银行汇款凭单提交至体育部有关负责老师处确认。
【证书】
本课程无结业证书。
（一）个人账户缴费：点击“中国人民大学终身学习服务平台”发布简章的缴费链接，通过学校电子收费系统缴费。
学员通过点击简章页面发布的“报名缴费”按钮，可直接打开“中国人民大学通用收费系统”中该课程班的对应收费页面，注册并填报个人身份信息和票据信息后，通过系统缴费。
郑重提醒：学员如果遇到招生人员以参加本课程班培训为由，要求学员缴纳任何公示培训费之外的费用，可向学校有关部门举报违规行为。举报电话：82507931。
（二）单位账户缴费：通过单位银行账户办理银行汇款缴费。
户 名：中国人民大学
开户行：中国工商银行北京紫竹院支行
账 号：0200 0076 0902 6400 244
特别说明：汇款时“收款人（单位）”一栏均只填“中国人民大学”六字，在“用途/摘要”栏里填上“体育部中国人民大学青少年体能训练营课程XXX(学员姓名)培训费”。汇款后请将银行汇款凭单提交至体育部有关负责老师处确认。
【证书】
本课程无结业证书。
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1、培训组织有序，服务周到，沟通及时。
5分 -
2、课程设计科学，内容充实，针对性强。
5分 -
3、教师授课理论观点明确，条理清晰，逻辑性强。
5分 -
4、教师授课注重教学方法，理论密切联系实际。
5分 -
5、对本次培训收获的总体评价
5分