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中国人民大学青少年体能暑期训练营 • 体育部
报名缴费

培训类别:培训班[人文]

主办单位:体育部

报名时间:2024年05月28日 ~ 2024年07月07日

培训时间:2024年08月19日 ~ 2024年08月30日

¥ 培训费: 4000.00元
招生简章
评估结果
【学院及专业优势简介】

为了提高中小学生的体能素质,培养运动兴趣、激发运动潜能、锤炼坚强意志,中国人民大学体育部整合场地和优秀教师等资源,开办中国人民大学青少年体能训练营。

【课程特色】

1.集合体育部各个项目优秀教师和专业教研团队,师资力量雄厚,政策理解深入;

2.根据青少年特点合理安排训练课程,理论实践结合,有效提升运动成绩;

3.结合辅助运动训练,全面提高营员的身体素质,为运动能力提高打下坚实的基础;

4.锤炼体育意志,培养团结、坚韧等意志品格,培养敢赢敢输、尊重自信的体育精神;

5.高质量体育场馆设施,场地安全,设备齐全、可靠。

【课程目标】

1.通晓体育测试规则:知道每个测试项目如何按照测试规则进行。

2.掌握得分技巧:掌握每个项目的核心提分技巧点,学校、家庭皆可做到独立练习;

3.掌握体能方案:技巧掌握后,通过阶段性体能训练计划,冲刺好的测试成绩。


【课程安排】

小学体能课

板块

课时

主题

内容

板块一

6课时

基础动作

肺活量:吸气与呼气方式

50米跑与50米x8跑:呼吸、摆臂、脚落点方式

坐位体前屈:准备姿势,发力姿势

1分钟跳绳:摇绳与双脚起跳配合姿态

1分钟仰卧起坐:双手抱头,仰卧得分动作、起坐得分动作

板块二

12课时

得分技巧

肺活量:肺部深度吸气与呼吸技巧

50米跑与50米x8跑:起跑反应速度,摆臂速度、步幅速度

坐位体前屈:下压发力技巧

1分钟跳绳:手脚配合快速跳绳技巧

1分钟仰卧起坐:腰腹省力技巧

板块三

 12课时

 体能方案

BMI:减脂训练

肺活量:心肺耐力训练

50米跑与50米x8跑:速度与爆发力训练训练

坐位体前屈:柔韧性训练

1分钟跳绳:协调性与爆发力训练

1分仰卧起坐:腰腹耐力、力量训练


【教学办法】

学习期间采取理论与实践相结合,课堂授课和模拟测试相结合的方式,共计30课时。


【学习期限】

2024年8月19日至2024年8月30日。

【报名条件】

小学生2—6年级。

【报名手续及联系方式】

联系方式:张老师  010-62515888

【收费标准】

培训费:每人4000元人民币。


【缴费方式】

(一)个人账户缴费:点击“中国人民大学终身学习服务平台”发布简章的缴费链接,通过学校电子收费系统缴费。

学员通过点击简章页面发布的“报名缴费”按钮,可直接打开“中国人民大学通用收费系统”中该课程班的对应收费页面,注册并填报个人身份信息和票据信息后,通过系统缴费。

郑重提醒:学员如果遇到招生人员以参加本课程班培训为由,要求学员缴纳任何公示培训费之外的费用,可向学校有关部门举报违规行为。举报电话:82507931。

(二)单位账户缴费:通过单位银行账户办理银行汇款缴费。

户 名:中国人民大学
开户行:中国工商银行北京紫竹院支行
账 号:0200 0076 0902 6400 244

特别说明:汇款时“收款人(单位)”一栏均只填“中国人民大学”六字,在“用途/摘要”栏里填上“体育部中国人民大学青少年体能暑期训练营课程XXX(学员姓名)培训费”。汇款后请将银行汇款凭单提交至体育部有关负责老师处确认。

【证书】

无。

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